Goodsleeper to pierwsza w Polsce aplikacja, opracowana przez najlepszych ekspertów z zakresy medycyny snu, dzięki której poprawisz swój sen. Według współczesnej medycyny terapia poznawczo-behawioralna (cognitivebehavioral therapy for insomnia, CBT-I) jest podstawową zalecaną metodą leczenia bezsenności. Przynosi lepsze efekty niż stosowanie leków nasennych. Pracuje się w niej nad usunięciem czynników, które napędzają i utrwalają problemy ze snem. Z naszą aplikacją wprowadzisz techniki CBT-I. CBT-I jest terapią przejrzystą, uporządkowaną, opartą na dowodach naukowych, gdzie stosuje się dużo edukacji. Wiele z jej elementów można wprowadzić samodzielnie, właśnie dzięki aplikacji, zaznajamiając się z poszczególnymi technikami i dostosowując je do swoich aktualnych problemów ze snem. Na goodsleeper.pl znajdziesz program podstawowy, który składa się z 6 cotygodniowych sesji na wzór naszego oryginalnego programu i tego ile zazwyczaj trwa CBT-I. Podczas nich, w formie interaktywnej – ćwiczeń i filmów (ale bez udziału terapeuty) omawiane są poszczególne techniki na bezsenność. Przez cały czas trwania programu będziesz prowadzić dziennik snu i odpowiadać na różne pytania, które są analizowane i dzięki temu, aplikacja podpowie Ci jakie zmiany powinieneś wprowadzić, aby lepiej spać. Aplikacja pomoże wyłapać Twoje czynniki utrwalające bezsenność.