Hatha Yoga Een yogales bij Maya De lessen beginnen doorgaans met een korte meditatie. Opgevolgd door yogahoudingen (asana's). Tijdens het beoefenen van yoga let je ook op de adem, die is altijd verbonden met de houding. De les eindigt altijd met een liggende ontspanning van 15 minuten (eindontspanning). We werken in de yogales met lichaam en geest. Het zelfonderzoek staat centraal. Door yoga te doen leer je voelen en jezelf beter kennen. Er ontstaat een diepere connectie met jezelf. De oefeningen stellen ons in staat om beter te luisteren. De waarnemingen zien - horen - voelen - ruiken worden helder. Je laat de buitenwereld even voor wat hij is en komt in contact met jouw innerlijke wereld. Kleine groep - veel ruimte - persoonlijke aandacht In Nuth kunnen maximaal 8 personen deelnemen in een les. Door de kleine groep blijft er ruimte voor persoonlijke aandacht. Wat leer ik van Yoga? Samen onderzoeken we in de les welke houdingen en ademhalingstechnieken geschikt zijn. Wat zorgt ervoor dat je kan ontspannen? Je leert om te gaan met prikkels en de prikkelverwerking. Zowel fysiek als mentaal. Yoga werkt door tot de diepere lagen van je hele wezen. Het gaat er niet om dat je de perfecte houding bereikt. Je bent al goed zoals je bent! Het gaat erom dat je je lichaam inzet op een manier die bij jou past. Nieuwsgierig naar yoga? Ik nodig je graag uit voor een proefles!