Hej, jeg hedder Henrik, og jeg er metakognitiv psykoterapeut og professionel “BRAINHACKER“. Jeg tilbyder metakognitiv terapi mod stress, angst og depression til et begrænset antal klienter. Jeg kan hjælpe dig med at styrke og træne styresystemerne BAG tankerne, så du oplever mere kontrol over tankerne, færre bekymringer og grublerier samt mere handlekraft og kreativitet til at løse dine problemer. Jeg arbejder holistisk med udgangspunkt i den metakognitive terapi kombineret med den nyeste viden inden for hjerneforskning, neurovidenskab, evolutionsbiologi, mentaltræning, mindfulness, stress, søvn, kost og fysisk træning. Metakognitiv terapi er en konkret, praktisk og metodebaseret tilgang, som tager fat om roden på problemet frem for at fokusere på symptomerne. Metakognitiv terapi er udviklet af den britiske psykolog Adrian Wells fra Manchester University og bygger på 20 års grundforskning i årsagen til, hvorfor nogle mennesker udvikler psykiske lidelser som angst og depression, mens andre ikke gør. Teknikkerne og metoderne er udviklet og funderet direkte i de nyeste fremskridt inden for psykologisk forskning og teori. Det er ikke indholdet i vores tanker og følelser, der skaber stress, angst og depression. Det er tværtimod vores håndtering og bearbejdning af tankerne og følelserne. Når vi grubler, spekulerer, analyserer og bekymrer os i timevis hver dag, puster vi blot til ilden og øger risikoen for at udvikle depression og andre former for psykisk mistrivsel. Målet med den metakognitive terapi er altså en omstrukturering af styresystemerne, overbevisningerne og processerne BAG tankerne frem for at forsøge at omstrukturere selve tankerne. Ændrer vi styresystemet vil indholdet automatisk følge med. Sindet regulerer sig selv.