Pandocs - Enjoy the Game of Life We are on a mission to motivate people to become a healthy, sporty and positive life. Pandocs is an exclusive app for your healthy lifestyle. Diese Zeilen beschreiben unsere App sehr gut. Täglich neue Herausforderungen in den Bereichen Fitness, mentales Wohlbefinden und Ernährung motivieren dich spielerisch zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Mentale Tips: Es gibt unzählige Dinge, auf die wir uns im Alltag fokussieren. Dabei vergessen wir oft auf uns selbst und unser mentales Wohlbefinden. Auf Pandocs findest du Tipps, um mehr Achtsamkeit im Alltag zu schaffen. Diese Texte werden von unseren Expertinnen und Experten aus den verschiedensten Disziplinen verfasst, von Yogatrainerinnen bis zu Psychologinnen. Geführte Workouts: Mit den geführten Workouts begleiten dich unsere Sportprofis Babsi und Tobi durch ein vollständiges Training. Die Einheiten dauern in der Regel zehn Minuten. Gericht des Tages: Gesunde Ernährung ist so vielseitig und individuell wie du es bist. Unsere Gerichte und Tipps des Tages sollen dich inspirieren, bunt und abwechslungsreich zu essen – denn genau das macht gesunde Ernährung aus. Umgebung: Wir verbringen alle gerade sehr viel Zeit in den eigenen vier Wänden, deswegen ist etwas Abwechslung umso wichtiger. Wenn es an deinem Ort erlaubt ist, dann erkunde mit Pandocs neue Orte und genieße etwas Zeit an der frischen Luft! Tanzen: Tanzen fördert Muskelaufbau, Motorik, Koordination und Gleichgewichtssinn – und macht Spaß! Gemeinsam mit den traditionsreichen Tanzschulen Eichler (Graz) und Rabl (Klagenfurt) haben wir Videokurse konzipiert, mit denen du die Grundlagen verschiedener Tanzstile lernst. Schritte: Dein tägliches Schritteziel ist die einfachste Form der Bewegung. Ob du joggst, läufst oder einfach einen kleinen Spaziergang machst ist dir überlassen. Kopfnuss: Bring deine Gehirnwindungen in Schwung! In unserer App ist für alle Personen etwas dabei!