Pilates is een bewegingsvorm die erop gericht is zowel het lichaam als de geest te ontwikkelen. Het is een manier om in balans te komen door een uitgebreid systeem van oefeningen op de vloermat en op speciaal ontwikkelde apparaten. Door zeer bewust en gecontroleerd te bewegen kan er met vloeiende motoriek en intense concentratie gewerkt worden vanuit je centrum. Het resultaat voor de regelmatige beoefenaar is een verhoogde longcapaciteit en een betere bloedcirculatie door een diepe ademhaling. Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en is beter op z’n taak toegerust. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. De coördinatie, zowel musculair als mentaal wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek. Het geheel heeft een goede invloed op het dagelijkse leven: - Een verbeterde lichaamshouding - Efficiënter omgaan met je lichaam, ook tijdens het sporten - Een sterke en soepele wervelkolom, dus minder kans op rug- en nekklachten - Sterke buik- en rugspieren, incl. De vaak verwaarloosde diepliggende buikspieren - Sterke spieren rondom het bekken (billen, onderrug, bovenbenen) - Een goede beheersing van de bekkenbodemspieren - Grotere flexibiliteit en mobiliteit - Een verbeterde bloedcirculatie - Een verhoogde stofwisseling