SARAJA SLAAPCURSUS is een merk van Saraja Coaching ontwikkeld vanuit het besef dat het aantal mensen dat aan slapeloosheid lijdt toeneemt, door allerlei verschillende oorzaken die met onze hedendaagse maatschappij te maken hebben. (Werk)stress is één van de oorzaken waardoor slecht geslapen wordt. Terwijl we een goede nachtrust nu juist zo hard nodig hebben om te herstellen van een stressvolle (werk)dag. Maar omgekeerd kunnen slechte nachten er ook voor zorgen dat je stress krijgt, omdat je onvoldoende uitgerust je taken kunt volbrengen. Een goede nachtrust vormt de basis om vitaal te kunnen leven en werken. Slaapproblemen raken namelijk het energieniveau, de veerkracht en de weerstand van mensen. Slaapproblemen verminderen aantoonbaar de productiviteit, de motivatie, het geheugen, de inter-persoonlijke vaardigheden en veroorzaken een hoger ziekteverzuim. Er is dus een groot belang om te werken aan een goede nachtrust. Het zorgt voor recuperatie in de nacht, waardoor het functioneren op het werk verbetert en de algehele vitaliteit verhoogt. Gelukkig is er wel iets aan te doen als de nachtrust zorgen baart. Want de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I) is wetenschappelijk bewezen de meest effectieve methodiek bij de behandeling van slapeloosheid. Gezien de invloed van stress op slaap wordt in deze methodiek uitgebreid aandacht besteed aan stressreductie. Maar ook slaapbelemmerende factoren in de lifestyle worden bijvoorbeeld onder de loep genomen. Het is een totaalbenadering, gericht op verminderen van stress en verbeteren van slaap, waarbij onder andere technieken uit de mindfulness en positieve psychologie toegepast worden. Wij bieden: SLAAPCONSULT • SLAAP RISICO INVENTARISATIE • SEMINAR • WORKSHOP • CURSUS • TRAINING • MAATWERK voor bedrijven en particulieren • offline of online • individueel of in groepen www.saraja-slaapcursus.nl www.saraja-slaapcursus.business.site